返回   吉米丘上的海盜樂園 > ◎ 附 屬 論 壇 > 生 活 小 秘 方:::...

生 活 小 秘 方:::... 生活上讓你更方便更輕鬆的一些小秘方

回覆
 
主題工具 顯示模式

[轉貼]男子睡前「三宜三忌」
舊 05-05-2007   #1
Flora
 
Flora 目前離線
註冊日期:
07-26-2006
文章:
15
Flora
預設 [轉貼]男子睡前「三宜三忌」

男子睡前「三宜三忌」

一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

「三宜」是:

一、睡前散步。

二、睡前足浴,“睡前燙腳,勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液迴圈,使人易入睡鄉。

三、睡前刷牙。

「三忌」是:

一忌飽食,晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。

二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外,要注意夜間環境舒適,臥室整潔,空氣流通,以有益於健康。







  回覆時引用此篇文章
回覆

書籤



主題工具
顯示模式

發文規則
不可以發表新主題
不可以發表回覆
不可以上傳附件
不可以編輯自己的文章

啟用 BB 代碼
論壇啟用 表情符號
論壇啟用 [IMG] 代碼
論壇禁用 HTML 代碼

論壇跳轉



所有時間均為台北時間。現在的時間是 10:58





vBulletin skin developed by: eXtremepixels, Powered By JCMS INTERNATIONAL Co.,Ltd.
Powered by vBulletin® 版本 3.8.3
版權所有 ©2000 - 2024,Jelsoft Enterprises Ltd.
本網站內之文章,版權歸原作者所有,在此發言並無言論免責權,且與本站立場無關,並禁止未授權轉載。