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使用電腦的正確姿勢~要注意看喔~
舊 04-15-2002   #1
吉米丘
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吉米丘 的頭像
 
吉米丘 目前離線
註冊日期:
03-01-2002
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吉米丘上的金銀島
文章:
6,123
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預設 使用電腦的正確姿勢~要注意看喔~

話說使用電腦,是各位伙伴每天都要面對的吧?

吉米也一樣,但是你知不知道,你貪圖一時的方便,或是你一時的不在乎,

最後你會換來什麼樣的結果?我們的好伙伴小豬,非常認真努力,在繪圖方面很厲害,但是呢?由於早期不在乎,現在手腕受傷嚴重,不能使用滑鼠,只能改用繪圖版的觸控筆來代替~

伙伴們,你要到這種地步才覺悟嗎?不要吧~吉米的伙伴找了些資料給我,我來解說解說...


首先呢,這是雙手使用鍵盤的部分,其實這張圖也有一部份是錯的,手掌要與鍵盤水平沒有錯~

但是左上那張圖就錯了,請問一下誰的身體這麼窄,可以兩首直直這樣伸過去?[
主要的重點是,手掌與手臂之間不要彎曲,應該是選上面三張圖中,右下面的那個,只是鍵盤要換...
怎麼說呢?記得之前有伙伴到我家來玩,看到吉米用的鍵盤非常訝異<img src="images/emot/em04.gif[/img:4038f914bb]



因為吉米比較胖好不好?所以身體比較寬,手身過來鍵盤的時候,當然是彎的阿,不可能兩手揪起來,去配合窄鍵盤的姿勢吧?所以才用這種可以分開的鍵盤,一手負責一邊的鍵盤,所以打起字來非常的快~而且非常的舒服~



再來是手肘的位置,你看到左邊這個姿勢,滑鼠遠就算了,手臂會酸就算了,最傷的是你的右肩,持續這樣下去,你一天到晚腰酸背痛找不到原因,其實跟你的姿勢有非常大的關係,那你說你的鍵盤都在抽屜裡面啊~像左邊這樣啊~若是這樣,請去買個外加的滑鼠版,可以掛在那個鍵盤抽屜旁邊,把你的機器放在你的右下方,墊高一點讓你可以用滑鼠...



這根鍵盤是一樣的意思,手臂與滑鼠要呈水平的狀態,不要有任何花式的玩法,那是讓你慢性傷害的元兇~



看的懂英文的自己看,懶得看的人吉米簡單說,你的工作空間下面最好有空間可以放你的腳,而這下面的空間不要放其他的東西,而手肘與鍵盤的高度最好一致,若你的桌子高度不能調整,請調整你的椅子高度以符合這個規則。



再來是你的螢幕高度,你的水平視點應該是你的螢幕可視範圍的最高點,這樣往下看的方式最讓眼睛舒服,放太高,脖子會受不了,放太低,記得螢幕的平面要與你的視線成九十度垂直...



再來說說桌子的空間分配,第一個RARE區(我們把她管做人煙稀少區),這裡放的是最不常用的東西或是裝飾用品,例如筆筒、盆栽、照片、相框時鐘等等。

第二區叫做occasional區,也就是以備不時之需的區域,例如電話、計算機,進出文件夾等等東西。

第三區叫做usual區,常用區,就是放最常用的東西,例如鍵盤、滑鼠、筆記本等等。



現在很多公司為了省錢,往往把光線弄得很暗,甚至有些公司根本不開燈,叫你直間看螢幕,對啦~這樣畫面很漂亮,但是對眼睛的吃重程度很高,建議您在補個檯燈,這樣讓眼睛輕鬆一點吧~



再來說說椅子要怎麼調整吧~
基本上你站起來的時候,膝蓋要跟座墊高度一致,坐下來的時候,雙腳掌可以輕鬆的放在地板上,而膝蓋剛好碰觸到座墊前方,而椅背呢?不是要給你的「背」去靠的,而是給你的「腰」去靠的,沒聽過人家常常說「靠腰」嗎?[這就是在提醒你,是給「腰」靠的~所以放低一點,給腰靠吧~

若你的椅子不像你們老闆的那樣可以調整,建議你自行改裝吧~家個椅墊、小靠枕,也是一樣的道理,另外,若你因為桌面太高的關係,而調高你的椅子高度,那建議您,您腳下放個高度可調的踏板,讓你的雙腳輕鬆的放在上面,不要讓他們盪鞦韆,這樣也是不好喔~

以前上班時,來過吉米座位看過的人都應該知道,「機司」齊全,腰靠、可調式踏墊、扶手用滑鼠版,可調式鍵盤抽屜,可分開的鍵盤,矽膠滑鼠墊,人體工學滑鼠...等等。

各位靠電腦吃飯的伙伴,注意一下你的姿勢吧~







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