返回   吉米丘上的海盜樂園 > ◎ 吉 米 丘 上 的 天 地 > 吉 米 丘 上 的 好 文 共 賞 :::...

吉 米 丘 上 的 好 文 共 賞 :::... 想藉由一些文章得到些自己想要的?不管是幾年級的,拿杯飲料坐下來慢慢品文~

回覆
 
主題工具 顯示模式

[分享]你在呼吸嗎?.............very good
舊 01-25-2005   #1
robert28
進階會員
資深海盜
 
robert28 目前離線
註冊日期:
12-26-2003
文章:
349
robert28
發送 ICQ 消息給 robert28
預設 [分享]你在呼吸嗎?.............very good

你在呼吸嗎?.............very good

許多年前的一個晚上,我在家裡急著趕一份案子,那是第二天上班要交的東西。
我很沮喪,壓力很大,坐立不安。在那些日子裡,我好像總是在緊張著什麼似的。
一個一向很冷靜聰明的朋友到城裡來看我。他的態度總是那麼悠閒自在。
他很同情地看看我,然後說:「理察,你在呼吸嗎?」
我嚇了一跳,心想這是什麼問題?但我還是回答了:「我當然在呼吸,你沒有嗎?」
他繼續解釋他的想法。許多成人的呼吸都太淺,沒有讓足夠氧氣進入肺裡。
他把手放在我胸前,說明我是如何呼吸的(或是如何沒呼吸)。
我一生中從來沒這麼驚訝過。我發現我的呼吸很淺,簡直像是沒在呼吸一樣。
更驚訝的是,當我深呼吸了一下時,我立刻覺得好多了。
我的身體鬆弛了,頭腦也清醒了。
當我練習越多次,越知道如何深呼吸時,我發現自己的能量也增加了。
我不會再像以前那樣戰戰兢兢了。
我並不是這方面的專家,但這些年來我已經學會如何深呼吸了。
雖然我不能證明什麼,但是我心裡很清楚,這絕對是能讓我變成一個更平靜、更沒有壓力的人的主要因素。
我敢打賭,如果你能注意一下自己的呼吸,你會決定以後要做深呼吸的練習。
事實上,你會很驚訝自己的感覺立刻不同了,生活的品質也有進步了。
如果你思考一下,你會發現深呼吸這個方法有它的道理。
如果你不想做什麼事,但又非做不可,你會怎麼辦?
你可能會不自覺地做個深呼吸。
你有沒有注意到一個專業球員在罰球時會怎麼做?
在投球之前,通常他會做一個深呼吸再投。
在這裡我所建議的是,你可以將深呼吸的技巧運用在每天的生活中。
不要等到你極需深呼吸了才來做,何不將深呼吸當作是日常的練習呢?
我們每天就像蜜蜂一樣到處奔忙,想把所有的事做好。
但是如果你的肺部氧氣不夠,也難怪你會緊張兮兮了。
努力的深呼吸,就好像你快要窒息了一樣。
如果你待在水底的時間長一點,你就會知道缺氧有多可怕了。
相同的,當我們的呼吸很淺時,我們就像是在水底工作了一整天--至少某段時間是 如此。
的確,我們不會淹死,但卻給自己製造了很大的壓力。
檢查一下你的呼吸,看看你吸氣能維持多久?
注意一下當你呼吸得再深一點時,會是什麼感覺?
如果你跟我一樣,你會立刻感到放鬆與壓力減低。
當你呼吸夠了時,你會發現世界不再瘋狂,你的視野也會變得比較開闊。
生活變得比較順暢,過去一些困擾你的事也不再困擾你了。
總之,當你的體內充滿空氣時,你也比較不會為小事抓狂了[
我將深呼吸當作是我的秘密武器,任何時候都可以拿出來對抗壓力。
這是很簡單的方法,可以產生快速又深遠的效果,而且是個人專屬的武器。
沒有人會知道我在深呼吸以放鬆自己。
我希望你能將這項武器運用在工作中,以減輕壓力。
這對我很有幫助,相信對你也一樣。







  回覆時引用此篇文章
回覆

書籤



主題工具
顯示模式

發文規則
不可以發表新主題
不可以發表回覆
不可以上傳附件
不可以編輯自己的文章

啟用 BB 代碼
論壇啟用 表情符號
論壇啟用 [IMG] 代碼
論壇禁用 HTML 代碼

論壇跳轉



所有時間均為台北時間。現在的時間是 20:10





vBulletin skin developed by: eXtremepixels, Powered By JCMS INTERNATIONAL Co.,Ltd.
Powered by vBulletin® 版本 3.8.3
版權所有 ©2000 - 2024,Jelsoft Enterprises Ltd.
本網站內之文章,版權歸原作者所有,在此發言並無言論免責權,且與本站立場無關,並禁止未授權轉載。