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[轉貼]泡湯48問
舊 05-30-2003   #1
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泡湯48問

台灣是個溫泉寶島,已經發現的溫泉超過100餘處[數量之多,泉質之佳,遠近馳名。不但有溫泉,還有冷泉。不但有溪水泉,還有海水泉。不但有溫泉旅館,還有溫泉瀑布溫泉溪流以及天然溫泉三溫暖。不但能消除疲勞、美膚養顏,還能治療風濕症關節炎胃潰瘍和香港腳。不但能瘦身健體,甚至還能壯陽去瘴,一舉得男。

話說溫泉

1. 什麼是溫泉?
溫泉,顧名思義,就是指「地底湧出的天然熱水」。

2. 要多熱纔能算溫泉?
一般來說,凡是水溫高於當地年均溫攝氏五度以上者,即可稱為溫泉。日本、台灣、南非是25度,義大利、法國、德國 等歐洲國家是20度,美國是21度。

3. 溫泉是怎麼形成的?
溫泉的成因,會跟著當地的天然環境和地質條件而有不同,但簡單來說可以概分為兩大類:一是「地殼內部岩漿作用形成的的硫磺質泉」,二是「地表滲入地層所形成的碳酸質泉」。不過,先決條件是——此處必須具備地熱,才會有溫泉的產生。

4. 流出來的?湧出來的?
大部分的溫泉,多半是由山麓或河谷滲出,但也有少數例外,如礁溪溫泉是因蘭陽平原附近的地熱豐富,只需鑽入地下幾公尺抽取即可得到溫泉。北投也是溫泉氣,而非溫泉水。

5. 火山為硫磺泉之母
台灣因為在環太平洋地震帶上,火山地形相當發達,包括北部的大屯山系和離島的綠島朝日溫泉,都是屬於火山地質的硫磺泉。

6. 變質岩沉積岩是碳酸泉的媽
變質岩與沉積岩因為岩石中鎂、鈣、鈉、鉀……等礦物質與碳酸氫離子的作用,較易形成碳酸泉,中央山脈兩側的溫泉多半都是這一類。

泡湯效用大

7. 溫泉的療效哪裡來?
溫泉的浮力和黏稠度,可減少關節與肌肉的負荷,浸泡其中,溫泉的成份會在皮膚上產生獨特反應。專家說,因為人的皮膚佈滿自律神經,這些自律神經接收溫泉的刺激後,會分泌出腎上腺素、乙醯胺鹼等,有助調整身體機能,對人體中的水份、礦物質等產生新陳代謝功能,這是溫泉可以保健、養生的原因之一。

此外,溫泉富含多種礦物質,能促進免疫功能,舉例來說,溫泉中的碘和鎂有鎮靜、降壓的功效,鈉則對肌肉收縮有幫助,氫離子具有消毒作用,硫可強化關節、加強肌肉的力量和血管彈性、減少動脈硬化;鉀和鈣能增強心臟血管功能、調節神經細胞及荷爾蒙活動等。不過,專業人士也特別強調,溫泉並非特效藥,得長期浸泡才能得到效果。

8. 溫泉的一般療效
根據多項資料顯示:溫泉因泉質差異而有多種不同療效,主要包括神經痛、風濕症、關節炎等慢性疾病;胃炎、胃潰瘍、腸胃不適等消化系統疾病;以及溼疹、香港腳等皮膚方面的疾病,而且普遍都具有消除疲勞、美膚、養顏的功效。

9. 壯陽溫泉、生男溫泉
關於溫泉的療效,民間還流傳著一些神奇傳說]據說台東縣大武鄉的「普沙羽揚溫泉」飲用後對傷口的癒合很有功效。喝了花蓮玉里的安通溫泉號稱可治瘧疾、腦神經衰弱及貧血。浸泡嘎拉賀溫泉(在桃園縣復興鄉),可治婦女病與頑癬。台東金峰鄉的「都飛魯溫泉」和花蓮瑞穗溫泉就更神奇了,前者據說經常浸泡可以恢復男性雄風;後者的神效則是——新婚夫婦如果經常浸泡,生男孩的機率相當高。你信不信?

10. 溫泉療養的時間戰略
「長期抗戰、小火慢熬」是最高指導原則。最初一周,每天以不超過兩次為限,每次不超過10分鐘;連續兩周後,應間歇三、五日或一周,然後再繼續行之,收效可能更宏。

11. 什麼溫泉不能泡?
(1)皮膚粗糙、年紀較大的人盡量不要接觸硫磺泉及酸性泉。
(2)受傷的傷口部分不可泡強酸性溫泉。
(3)中性皮膚的人,較適合泡碳酸泉及鹼性泉。

泡湯瘦身祕方

12.10分鐘去掉500卡
日本醫學界的研究報告指出,每泡10分鐘溫泉,可以減少人身上500卡的熱量,如此可以消耗掉體內的脂肪,達到瘦身的目的。不須吃藥、免花大錢、還沒有副作用哩[

13. 1505法則
溫泉瘦身最重要的祕訣是「1505法則」——浸泡15分鐘,起身休息5分鐘。執行「1505法則」的要領是「浸泡→起身→再浸泡」,如此反覆2~3次即可。但切記,浴後一小時內嚴禁進食或喝水[

專家說,只要持之以恆,一個月做它大約10次,那麼,兩個月後就會有顯著的效果了。

泡湯高手

14.泡湯六大基本動作
(1)有皮膚病者,請到個人池。
(2)請把身上衣服脫光。
(3)請先把身體洗乾淨。
(4)入池之前,請先舀一桶水沖身體,以免水溫太燙,適應不良。
(5)入池之後,不可搓揉身體,也不可做影響他人的動作(如小便)。
(6)洗完溫泉後,再一次把身體洗乾淨。

15. 溫泉愈熱愈好嗎?
不一定。除了少數特殊的冷泉(如蘇澳)之外,普通溫泉以攝氏42、43度左右為最佳浸泡溫度。

16. 太熱了怎麼辦?
最簡單的方法,就是加冷水調節溫度。不過,溫泉玩家說,這樣會把溫泉的純度稀釋,療效會跟著打折,講究一點的,是先將溫泉引入浴缸或池子,等它自然冷卻一點後再浸泡。

不要小看這點講究,谷關附近的馬陵溫泉,就是以「純湯」做號召的。馬陵溫泉水潭的水溫剛好在攝氏40度左右,泡者根本不必再引入溪水調節水溫,池水成了完全沒有摻雜溪水的「純湯」,泡起來更過癮。

17. 泡湯也需要「熱身」?
凡是急遽的溫度變化,都會引發人體的不適,溫泉浴也一樣需要一道熱身的步驟。若是在室內個人池,可先放熱水讓溫度升高,或以毛巾沾水先拍打全身,使身體適應泉水溫度後再入浴浸泡。

18. 泡愈久愈好嗎?
不一定。泡溫泉的時間需視水溫而定,一般以攝氏38~40度為宜。溫度太高的溫泉不可泡太久,以攝氏45度而言,每次以不超過10分鐘為佳,以後可慢慢延長。另外,只要感覺不適,就應起身。剛開始嘗試泡溫泉時,以「一天一次」為限,適應後再增加為兩次或三次。

19. 哪些人不適合洗溫泉?
孕婦或身體虛弱者因體質特殊,最好避免浸泡溫泉。有動脈硬化或高血壓、心臟病、糖尿病症狀者,不可突然泡進溫泉,以免因血管忽脹忽縮,影響血壓,入浴前還要先以泉水擦身或慢慢適應後再入池;最好是經過醫師指示,那就更能放心享受了。

20. 什麼時候不宜洗溫泉?
飢餓時不可入浴,因空腹易致疲勞,請等到飯後小睡或稍歇後再行入浴。剛吃飽、酒醉或房事乍過時也不宜泡湯,否則刺激血行,致使體力消耗怠盡,恐生意外。另外,在舟車勞頓、身心疲憊之時,也應稍事休息,恢復體力後再行入浴。

21. 特殊體質的人適合泡湯嗎?
泡湯具有「排出體內水分」的作用,如果你屬於乾性皮膚及敏感性肌膚者,必須特別注意,除了要避免強酸性溫泉之外,浸泡時間也不宜過久,浴後還要馬上以清水沖洗、擦拭乳液,以補充肌膚的水分。另外,皮膚有傷口或少數對溫泉過敏者,均不宜泡湯。

22. 皮膚病患的泡湯要訣
溫泉可治皮膚病,問題是,皮膚病也最容易傳染,因此,如果你想藉由泡溫泉來治療皮膚病,最好能將心比心,將水舀出池外沖洗,或選擇可以將水全部換新的溫泉浴室,以免其他人看後不敢下水浸泡。

23.可以用香皂嗎?
泡湯之前須先洗淨身體,這是泡湯族的基本禮貌,這時候當然要以清潔用品好好「淨身」一番;但是入池之後要不要用香皂等清潔用品,那就要看泉質而定了,例如陽明山等地的酸性硫磺泉,就不宜用含皂鹼的香皂。另外,浴巾等沐浴用品,也不宜在溫泉中浸泡過久,以免其纖維受到影響。

24. 溫泉真的可以喝嗎?
硫磺質的溫泉多半僅供泡浴,不能入口。除此之外,溫泉大多可以飲用,但勿過量。一般而言,可飲用的溫泉,多屬無色無味的中性碳酸泉,如果呈鹼性反應,可以溶解腸胃脂肪,每日酌飲可減肥整腸;若屬酸性,千萬不可下嚥,含氧化鐵者尤不宜飲,事前詳察,確認衛生與安全,事後就不會遺憾與懊悔。如果察不到怎麼辦?很簡單——不要喝。

野溪泡湯五大提醒

25. 雨季不宜
許多野溪溫泉都需經過多次涉溪纔能抵達,雨季或颱風季溪水容易暴漲,非常危險,最好在枯水期前往比較安全;颱風季節尤其應該避免涉險,不要溫泉沒有享受到,一條老命或小命已經宣告泡湯。

26. 小心高溫
許多溫泉的露頭,水溫都相當高,甚至可以煮蛋,小心被燙傷了。

27. 當心蛋災
可以煮蛋的溫泉,沸騰時可能會將泉水四處噴濺,導致燙傷,「進場」之前,最好先觀察一下煮蛋池的「安定性」。

28. 洩洪危險
有些溪流上游有水庫,有些水庫會不定期做調節性洩洪,如果你在這種河川泡湯,必須打聽清楚。

29. 摸黑注意
許多人愛在夜幕籠罩之後去泡湯,原因有二,一是泉溫太高,白天泡,受不了;二是對療效太挑剔,要求泡湯非得將全身衣服都脫光不可,白天裸泡妨害風化,只好摸黑瞞天過海。當然,也許因為這樣,會出現第三種原因的「泡湯摸黑族」來湊熱鬧——為眼睛吃冰淇淋而來。不過不論什麼動機,提醒你,夜晚泡野湯,最好備好照明設備,而且要特別注意腳下的石頭或階梯,避免溼滑跌跤。

冷泉熱泡三大要領

30. 冷泉浴夏天洗
既然是冷泉,夏天去洗當然最好。的確,在酷暑中進入水溫只有攝氏22度的冷泉池的確既涼又爽。冷泉因為水溫比人體體溫低,初入池時會感到一股哆嗦的寒意,但不到五分鐘,習慣水溫後,反而會覺渾身發熱;而冷泉的「好」與「妙」便在此刻同時發生,你會發現,由池底不斷冒出二氧化碳的細小氣泡,沾滿全身,彷彿可將全身的汙垢自毛細孔一一拔除似地,舒暢無比。而且,不需任何清潔用品,只要浸泡30分鐘,洗後全身肌膚光滑如緞,清涼沁骨,暑意全消。

31. 冷泉浴冬天洗
冬天冷泉又是怎樣的情景呢?如果你是冬天到蘇澳洗冷泉,那更會留下一種奇特而難忘的經驗,曾有文章形容箇中滋味:「初涉奇冷,刺骨豎毛,久則漸溫,渾身似霞,膚色光澤,有如出水芙蓉,鮮艷奪人。」短短數句,已經清楚勾勒出寒冬泡冷泉教人「又愛又怕」的矛盾心情了。

32. 冷泉浴三大要領
(1)洗冷泉時,甫入浴池,全身感覺沁涼無比,但不到兩分鐘,通體發熱,之後,皮膚即有些刺痛,尤以敏感的部位更甚。玩家建議]在發冷的時候,千萬不要動,否則會更冷。
(2)洗冷泉時,若逢氣溫驟降或濕度增加時,因二氧化碳溢出過多,會使人不自覺地窒息,因此,泡冷泉時最好有數人作伴,以免發生意外。
(3)為使冷泉的成份適度逼入體內,浸浴時間以10分鐘左右為宜。

花式泡湯七大玩法

33. 泡湯創意,五花八門
現代人玩溫泉,花樣多多,有人借用游泳池的概念把它「溫泉化」(如溫泉游泳池),有人利用不同泉溫來達到健身的效果(如溫泉三溫暖),有人利用水柱沖擊、超音波按摩、泉水浮力等物理作用來促進療效(如溫泉按摩池、溫泉水療、養生浴場與溫泉健身館),應有盡有。不過,這些都還算是「常見」的溫泉玩法,除此之外,還有藥浴、蒸浴、泥療、沙療……學問更多呢[

34. 當溫泉遇上水療
目前台灣業者推出的溫泉水療方式已經不少,中溫按摩衝擊池、低溫活水氧氣養生池、腳底按摩池、空壓水柱衝擊池、高溫浸泡池、冷泉激流池、冷泉瀑布浴……花樣繁多,任君挑選。

大體上,歷經一周疲累工作的上班族,可以試試「沖擊保養泉」,利用強力水壓,對頭、頸、腰等容易痠痛的部位進行按摩,以除身體積勞。旅途勞累的遊客,則可嘗試「按摩保養泉」,讓不同位、不同壓的水對背、腰、大腿進行按摩,達到肌肉鬆弛的目的。

35. 溫泉水療大觀
(1)中溫按摩衝擊池]使用時,先將身體適當部位對準噴水孔,再輕轉身軀,以感覺舒適為宜,切勿沖擊過度以免造成痠痛;如果覺得痠痛,就該叫個暫停,改到高溫池去浸泡,直到痠痛消失後再回來。
效果:消除疲勞、治療痠痛、復建。
注意:心臟病患者切勿沖擊。

(2)低溫活水氧氣養生池]泡這種池的時間原則上一次以15分鐘為宜,但可重複浸泡。在池內不必做什麼動作,只要將身體完全放鬆、靜心閉目養神、吸收新鮮活氧即可。可同時強化心臟功能。
效果:擴張血管、改善體質、強化心臟功能、恢復體力、復健。

(3)腳底按摩池]這種池多半在池底放置小卵石,原理就在藉由卵石對腳底穴道的刺激加上溫泉的助力來活化器官,所以到這種池千萬不能怕痛,不但要「勇敢地站起來」,而且要不斷來回走動,療效纔佳。

(4)空壓水柱衝擊池]以微強的水壓,由上而下沖擊容易痠痛的肩、頸……等部位,非常舒服;但切勿沖擊頭部。

(5)高溫浸泡池]因為高溫,所以「靜如處子,動如烏龜」就是最高指導原則,愈定、愈慢,效果愈好。入池前,先以池水在外淋身,再輕身入池,然後緩緩坐下浸泡,不要擾動池水,務須靜心浸泡。第一次可以泡上五分鐘,再緩緩站起離池,稍稍活動休息一下,再重複入池,之後每次以三分鐘為限。如此來回重複五~六次,即可達到最佳狀況。久泡或多泡並無益處,適時及適量對身體才是最好的。

(6)冷泉激流池]利用強勁雙股噴射水流相互牽引所造成的浮力,形成強烈逆流, 以水的抗力及浮力進行對身體的全方位按摩。任你在水中翻騰、破浪千里,大呼酣暢、痛快淋漓。
效用:增強體力,提升心肺功能,促進血液循環,練就健美身體,改善皮膚角質。

(7)冷泉瀑布浴]以人工製造高落差的冷泉,像瀑布一樣重點沖擊頭、頸、肩部,並刺激水滴分散,拍擊人體各個部位,形成陰離子作用,具有鎮靜療效。
效用:消除偏頭痛、頸、肩不適及燥鬱症,使腦細胞再生活化,促進血液循環。

哪裡有好湯?

36. 台灣有多少溫泉?
台灣地熱充沛,溫泉資源之豐,名列全球15名之內。根據早期日本人的記載顯示,當時台灣已發現的溫泉共有82處;民國七○年代,台灣省旅遊局的統計指出台灣溫泉共計99處;但是部分民間資料卻認為:台灣溫泉絕對超過100餘處[其實,目前除了彰化、雲林和澎湖三縣之外,台灣每一個縣市都可見到溫泉的蹤跡,「溫泉寶島」之名,真是當之無愧[

37. 台灣溫泉密度最高的地方
北部的大屯火山系可說是全台灣島溫泉密度最高的地區,光是北投、陽明山就有近10萬餘泉源。

38. 台灣溫泉數量最多的地方
中央山脈兩側,北起宜蘭、南到屏東的廣大範圍,是台灣溫泉數量最多的地段,約佔全島溫泉總數的80%以上。

39. 日據時期四大溫泉
草山(陽明山)、北投、關子嶺、四重溪,在日據時期特別風光,號稱「台灣四大溫泉浴場」。

40. 九○年代七大溫泉
交通部觀光局在八十七年九月依泉質、泉量及發展潛力等,評選出七個「溫泉示範區」,名單如下]陽明山馬槽溫泉區、蘇澳冷泉區、宜蘭礁溪溫泉區、仁澤溫泉區、新竹清泉溫泉區,南投奧萬大溫泉區、台東金崙溫泉區等。

41. 台灣第一家溫泉旅館
日本人最愛洗溫泉,他們佔領台灣之後,就迫不及待地建立各種溫泉基地,你知道台灣第一家溫泉旅館是什麼時候開的嗎?告訴你,在日本人入台第二年就出現了,地點在新北投,店名叫做「天狗庵」。

42. 日本皇太子與北投溫泉
廿世紀初北投溫泉最鼎盛的時候,不但奢侈豪華級的旅館林立,為了滿足大眾的渴望,台灣總督府還建造了一座公共浴場給玩不起昂貴旅館的平民百姓。後來,公共浴場挾著龐大民氣支撐的超級人氣,還牽動皇太子大駕光臨,而且挽起褲管,親腳涉過溫泉呢[

43. 孫中山先生與北投溫泉
沒讓日本皇太子專美,孫中山先生為了二次革命要向日本求援,風塵僕僕地在一九一三年十一月第二度光臨寶島。船抵基隆,總督府派來迎接的官員沒有急著帶他去什麼辦公廳或官署開會,卻直接將他老人家接到北投公共浴場去,上午十點進場休息,十一點入池泡湯,十二點上樓午餐,然後再小睡三個鐘頭後纔離去。北投公共浴場當年的風光,可以想見一斑了。

44. 國際級的溫泉
(1)海水溫泉是地球上罕見的奇觀,目前只知道共有三處,一在義大利西西里,二在日本九州,另一個就是綠島的朝日溫泉。
(2)礁溪溫泉內含稀有分子「酚酉太鹼」,洗過後皮膚會感覺光滑柔細,沒有黏膩感,可以幫助美容 ,全世界除義大利外,僅台灣的礁溪擁有此類溫泉。
(3)放眼全球,冷泉也是稀有自然資產,台灣因為擁有「蘇澳冷泉」,使我們在這份榜單上沒有缺席。
(4)文山溫泉露頭處係一天然大理石洞穴,泉質清澈透明,四週岩石圍繞,上有巨岩突出如傘蓋,形成一個天然浴池。一位住在東京、酷愛旅行的日本人來台旅遊,驚艷於文山溫泉說:「在日本也很少看到斷崖絕壁下的溫泉。」

45. 溫泉河
花蓮二子山溫泉的規模為國內少見,不但可用「溫泉河」形容,而且是全台最長的一條,綿延達300公尺;溪流中還有多處天然形成的溫泉池,可讓人完全浸泡在熱呼呼的溫泉裡,有的池子甚至有一個小型游泳池那般大,可以讓全家一起享受泡湯之樂。

46. 溫泉瀑布
位於台東太麻里的比魯溫泉,是全台最大的溫泉瀑布,也是罕見的「碳酸泉、重機泉、硫磺泉多種混合」的溫泉。台東主要溫泉如知本、金峰、金崙、紅葉等,都是比魯溫泉放射出的支流。大瀑布凌空而瀉,落地後形成深潭,造就出一個天然的溫泉按摩浴池。其他如陽明山國家公園內的火更子坪溫泉、桃園復興鄉的嘎拉賀溫泉,以及在北橫公路巴陵與明池之間的四稜溫泉等,也都以溫泉瀑布著稱。

47. 溫泉三溫暖
如果一條「溫泉河」旁還伴隨著一條清澈溪流,又加上天然巨石將溪水與溫泉恰當地隔開,一個天然的「溫泉三溫暖」便誕生了。北橫公路附近的四稜溫泉瀑布高約15公尺,飛瀉而下的溫泉匯入山澗溪流,又有巨石區隔溪水與溫泉,剛好形成高、中、低三個不同水溫的區域,就是「天然溫泉三溫暖」的極佳寫照。位於高雄縣寶來溪上游的七坑溫泉,也因鄰近有一條寒沁透體的冷溪水,成為名副其實的「溫泉三溫暖」。桃園復興鄉的嘎拉賀溫泉雖然沒有天然巨石區隔,但在鄉公所的規畫下,此地也做出熱、溫、冷、冰四個池子,第一池是溫泉瀑布直接流下來的水,水溫約攝氏43度,第二及第三池汲取了些許碧川的溪水調和溫度,第四池就是碧川清涼乾淨的溪水,誰說這不是另一種「溫泉三溫暖」?

48. 溫泉特產
礁溪附近有一個溫泉特產區,這裡的蔬菜是以溫泉培養出來的,如溫泉甕菜、溫泉絲瓜;花果魚鱉也是喝溫泉水長大的,如溫泉花卉、溫泉水晶床、溫泉熱帶魚、溫泉鱉等。這些溫泉特產據說都有鎮靜神經、擴張血行、治療皮膚病、慢性胃病、袪病強身的功效,不知道當地喝溫泉泡溫泉的人的「品質」如何?







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