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[心得]睡眠品質VS工作品質
你知道你「睡眠品質」，直接關係到你的「工作品質」嗎？
你有好好保護你的身體嗎？ 讓吉米繼續說下去吧～ 我們這樣形容好了，我們的體力ENERGY，我們把他想像成是一顆電池，體力全滿時，HP是100，一點力氣也沒有，就昏倒的那種叫做HP=0 當我們每天起床，去工作、去玩，你的體力就從100開始往下降...一直降到你覺得累了，你才會停下來休息... 途中，你可能吃個飯，打個小盹，或是遇到你有興趣的事情，往上加了幾點上去，然後又慢慢降下來... 就這樣忽上忽下... http://www.jcms.com.tw/newspaper/img_12096.jpg 但是當你晚上回到家，準備要睡覺的時候，就是你要RECHARGE你的電池的時刻，這時候，我想大家都有手機，都有這樣的經驗： 若我充電充到一半，停電，或是遇到什麼狀況，就會造成充電不完全，隔天要用的時候，沒用多久，就沒電了... 沒錯，睡覺也是一樣，若你沒有好好注意，你再怎麼睡，睡在怎麼久，永遠也充不飽，甚至有可能，越充越糟，最後把電池搞壞了... 這與上次跟大家介紹的脊椎保健一樣，問題都在脊椎... 你睡覺的時候，枕頭有沒有選擇正確？正確的枕頭，是<font color=red>撐著</font id=red>你的「頸椎」，<font color=red>托著</font id=red>你的頭部，而非撐著你的頭部，「懸著」你的頸椎...你發現了嗎？ 你會不會覺得，每次醒來，肩膀都不舒服，脖子都緊緊的，因為當你的頭處於不正確的位置時，你的頸椎就會懸著，既然懸著，他就會施力抗衡，並且緊繃週遭肌肉，這樣八個小時下來，你不「落枕」，都很難... http://www.jcms.com.tw/newspaper/img_12425.jpg 看你習慣躺著睡、側著睡，甚至趴著睡，都是因為你身體直接的不愉快反應，造成的結果... 若不是背會不舒服，你怎麼會開始習慣側著睡？ 又怎麼會趴著睡呢？ 這都是有原因的，只是你「習慣」了... 每天這樣沒有辦法達到高品質的休息，電池當然充不飽，充不飽，工作當然不能專心，日積月累，黑眼圈、長期睡眠不足，就這樣一直伴隨著你... http://www.jcms.com.tw/newspaper/img_12426.jpg 人家說，正確的側姿，應該脊椎是一直線，與肩膀成90度夾角，但，你可有這樣好的床？有這樣好的床，你可有注重你的枕頭？ 枕頭，從99元一個，到5300元一個，甚至還有更高檔的貨色，但，你以為只有「品牌」的差別嗎？ http://www.jcms.com.tw/newspaper/img_12440.jpg 同樣是「太空記憶枕」，從990元到天價... 材料、設計，都一分一毫的影響到效果... 吉米我注重生活品質，更重視睡眠品質，好的品質，睡四個小時也能精神飽滿度過一天，因為真正的沈睡只要一兩個小時就夠了。 沒用過，絕對不知道差別有多少，我狠下心來買了一顆回家用，那種被「托住」的感覺，真的差別很大，而不是「陷」在其中，是結結實實的撐著脖子，而不是悶著發熱的頂著脖子... 高科技的泡棉，可以將絕大部分的壓力給吸收掉... 其實他們有個簡單的測試你睡覺時頸椎有沒有歪掉的方法，吉米教你們玩玩看，你們自己參考參考... 你先立正站好，兩眼直式前方，這時候，你的脊椎應該是正的，這時候請你舉起你的最有力量的一隻手臂，與身體成90度夾角，用力握緊，並且請旁人，在手臂上向下施力，把你垂直的手，拉動，而你的手則向上施力，對抗這個力量。 請記住這個力道，皆下來，一樣是立正姿勢，但透往下看收緊下巴（頸椎歪了），同樣的動作，再做一次，你會發現，你這次，很容易被人扳倒了，為什麼？[... 接著，你平躺到床上，做一樣的事情，若你的枕頭，高度正確，你睡覺時，就像立正站好一樣，脊椎是一直線，沒有彎，若你很輕易被扳倒，那就是你的枕頭有問題囉... http://www.jcms.com.tw/newspaper/img_12097.jpg 再來說說這個座墊，這個座墊除了可以吸收你大部分的力量之外，其實，你要測試這個座墊的好壞，很簡單，你把一個釘書機丟在座墊上面，然後坐上去... 你現在用你現在正在坐的椅子試試看，坐下去，你會痛的大叫馬上跳起來... 但這張座墊，放個釘書機在上面，你就這樣坐下去，你只有稍微有感覺好像褲子有東西一樣，但，你完全感受不到釘書機突起造成不舒服的感覺...因為釘書機的力量已經被吸收下去了... 坐起來不是死硬的壓在海綿上面，坐在這個座墊上，你可以感受到稍微下沈後，右臂結結實實的托起的感覺，放在車子裡面用，GRACE說舒服的恐怕可以一路坐到高雄去而沒有感覺... http://www.jcms.com.tw/newspaper/img_12475.jpg 這是個資訊，提供給大家參考，信不信由你，有沒有用也由你自己判斷，畢竟，每個人的價值觀不同，若給你的阿媽知道你花五千元去買個枕頭...她會打死你，若這個東西解決了她睡眠的困擾，那，你就是個孝順的好孫子... 價值自在人心，不在吊牌上，也不在口袋裡... 我在京華城買的，買五送一，你可以去聽聽看，比較看看，他又不會逼你買，因為他們知道，這種高單價的東西，只能賣相信的人，跟有緣來試用過之後發現不錯的人.... 保固五年...若不小心塌陷達一定程度2CM以上，保證換新品給你... 還可以水洗... 給大家參考囉～希望大家都能睡個好覺... 養足精神囉... <font size="1" color="#000066">這篇文章最後由acyk於 2002/09/08 18:26:42 重新編輯。</font> |
<font color=red>網友回覆</font id=red>
吉米 我就是買了便宜貨 當初嫌正牌的記憶枕太貴買不下手 於是就在大潤發買了600多元的日本記憶枕 不換枕頭就算了 換了枕頭用過幾天之後 肩膀開始不舒服 真是便宜沒好貨 改天真要去買正牌的記憶枕來用 因為我也是搞資訊的 睡眠品質對我來說太重要了 David |
哈哈～
我已經總共買了三顆枕頭，以及兩個坐墊啦～ 那個坐墊可是超屌的哩～ 坐著他開車去台中，一點感覺也沒有...屁股根本不會痛... 而且買五送一的活動已經沒有了，還好我已經買了五個，又在加送一個枕頭...哈哈～ 現在吉米出遠門，可是一定得帶著這個寶貝枕頭喔，不然可是睡不著覺的哩～ |
小弟最近也在 survey 寢具.
今天下午在忠誠路上的某百貨公司去換濾水壺的配件時, 發現了一年多前在新光三越信義二館 5F 看到的寢具. +TEMPUR NASA 當初研發這一項給太空人使用的減壓材質之後, 授權 TEMPUR 開發製造 . 原廠連結 : http://www.tempur.com.tw/ http://www.tempur.com/ 美國太空總署 (NASA) : http://www.spaceconnection.org/ 小弟今天下午跟一年多前一樣, 一躺上 TEMPUR 的枕頭跟床墊以後. 根本就不想翻身...應該說身體根本就覺得沒必要翻身... <-- 原因請參考原廠網站. 真是舒服~~!! 目前雙人床正在特價, 可惜小弟需要的只是單人床跟單人枕頭 ~~ [img]non-asp/emot/010.gif[/img] 尤其是他的電動床架加上床墊之後, 真是又舒服又悠閒. 躺上去以後根本不想下來...[img]non-asp/emot/017.gif[/img] 二話不說先帶了枕頭回家再說 [img]non-asp/emot/005.gif[/img] 枕頭保固三年. 床墊保固十五年, 如果五年以內塌陷兩公分以上, 免費換新. 以單人床墊來算 --> 每天只要花不到NTD$ 11 就可以換到良好的睡眠品質...真是太划算了~ 以上僅供參考~~ :) |
ㄟ 小弟家的枕頭不知道是什麼牌子的
摸起來雖然硬硬的 但躺下去之後 會慢慢陷下去 脖子也會被撐著 床墊的話也是類似的感覺 會覺得屁股的地方陷下去 床墊會撐住你的腰 不向一般的床墊 腰是懸空的 想把照片po上來 看哪為大大可以辨認一下是哪個牌子的 p.s 要po相片的話 哪裡有空間可以用ㄋㄟ |
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那個 瑞典TEMPUR才是王道啊
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今天去高島屋看了一下TEMPUR的坐墊
又看了隔壁櫃京西川的坐墊 一個是NASA掛保證 一個是古老品牌 尤其京西川那個標榜添加備長炭 TEMPUR一個3850 京西川的一個1280 價差蠻大的 到底哪一個好啊[img]non-asp/emot/em04.gif[/img] |
唉～最近吉米回花蓮出差一個多星期...
跟我老媽一討論，發現他也有相同的困擾... 他說我們用了INTEGRA的枕頭之後，都有一個共通的毛病... 依賴性變的很重... 也就是說，你去睡其他的枕頭，你就知道，你無法輕易入睡，你會很容易就發現枕頭不是太高、太低、太硬、太軟...，就是跟你在家裡用的不一樣... 是的，我就是這樣，就算我在五星級大飯店過夜，我也是睡不習慣他們的枕頭... 所以我在花蓮的幾天，就跑去家樂福，想說隨便買個記憶枕，放在家裡下次回來的時候也可以用... 大家也知道那裡種類繁多，從三百元到一兩千元的記憶枕都有...那怎麼選呢？ 我想說，反正是暫時用的，那也不要買太爛的，就買一千三百多元的一個好了... 結果回家一用，簡直失望透頂...跟INTEGRA的比起來，連十分之一的效果、功能都不及... 唉～ 下次出門，我絕對會帶自己的枕頭出遊了... |
問....這種枕頭目前去哪裡買會比較便宜一點...
大約多少錢ㄚ... 想買來孝敬老爸老媽 |
<table cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 WIDTH=94% bgcolor=#000000 align=center><tr><td><table width=100% cellpadding=5 cellspacing=1 border=0><tr><td BGCOLOR=#F8F8F8><font id=quote>以下引用由 <u>mango</u> 在 2004年03月20日 下午 08:日 所發表的內容： 問....這種枕頭目前去哪裡買會比較便宜一點... 大約多少錢ㄚ... 想買來孝敬老爸老媽</td></tr></table></td></tr></table> ㄟ...目前就以他們那裡的價格為主...還沒看到比較便宜的販賣地點... 但是呢，坊間那些便宜的枕頭...唉～就別浪費錢投資了...省起來買真正好的...真的差很多喔～[img]non-asp/emot/010.gif[/img] |
我目前也是睡TEMPUR的枕頭
因為之前沒有買過其他的記憶枕 所以無從比較起囉~~ 男友的爸媽是睡TEMPUR的床墊 這就麻煩了 一張床墊兩個人睡 結果兩位老人家 一個說太硬 一個說太軟(會陷下去,不習慣) 還好 其中一個睡一陣子就習慣囉~~~ 一個到現在還不習慣:( 所以這種東西要買給老人家 還是要帶他們去試睡看看比較妥當 ........記得TEMPUR是有保證幾年內不會下限超過多少公分 就是不會越睡越扁啦!! 前一陣子 我極度敗家的家兄佈置新居的時候 發現他的床墊是依照各人身材體重量身訂製的 索性 他跟他老婆一人各定一張單人床墊......這樣也不錯 翻身的時候不會互相干擾 但是你的體重不能改變太大 變胖到一個程度 那張重就不適合你了喲~~~ 下次問問品牌再來跟大家報告 |
偶也是用TEMPUR枕頭
不過最近要搬家 卻買不起該牌床墊 >_<" 不過...若要不打擾到睡同床的人 不是只要是獨立筒床就可以了嗎? 本來想買德國富可樂的床墊. (一想到是德國貨..爽) 但後來還是買了金格的(沒辦法 小弟的老媽堅持要KING SIZE) 但還沒睡過.......-_-a |
最近無敵貓要搬家...
因為我一直想要像飯店那樣軟綿綿的舒服床鋪 所以買了"獨立筒"的床~~ 睡起來~~真是舒服呀~~ 當然,或許沒辦法像昂貴的太空記憶床枕那樣 但是它對於能睡個好覺真的是很有幫助的 愛睡覺的喵推薦想睡個好覺的窮人家孩子.可以不妨參考看看 |
我都是睡硬板床[img]non-asp/emot/em02.gif[/img]
前一陣子還打地舖 不過倒是買了大賣場的太空記憶枕 現場只有兩種 699和980....想說既然要買就買貴一點的 結果買回來後.... 爹娘是沒說啥(可能是想說那麼貴一個,也不好說啥>_<) 妹妹就不捧場了... 我拿回來自己睡, 嗯嗯...感覺真是[img]non-asp/emot/009.gif[/img]不怎麼樣啊 不過近四千元一個 我還真的花不下去[img]non-asp/emot/010.gif[/img] |
獨立桶若只有一個人自己睡，很讚[
但若有兩個人一起睡，效果絕對不會有電視上面廣告的這麼神奇，什麼旁邊的人在跳，然後另一邊的高腳杯不會打翻... 實際呢？ 若是裸的床墊，這些假設都可以成立 但事實卻相反為什麼？ 因為床罩、床單的關係，所謂牽一髮而動全身就是這個道理，你的床墊、床單可不是獨立桶，所以一樣會傾斜、一樣會影響旁邊的人... 只是，沒這麼明顯罷了... |
對吼~~
吉米~你又提醒偶是一個人睡覺的殘酷事實了.....= = 下次我找個人來跟我試一下我的新床,看看兩個人在上面亂翻亂滾會怎樣... 到時再跟大家報告一下獨立筒床墊的測試報告嘿.....ㄎㄎㄎ.... ^_^ |
團購!!!!!!!!!
市面上真的超多這類似的產品...那我們怎麼能知道哪個是好的..哪樣是騙人的~ 我覺得合理的花錢是ok的~~~~~ 但是花了錢卻沒有得到相對的產品品質,真的就很不爽!! 最近也想買一個記憶床墊給我女朋友.. [] 因為前一陣子出車禍..她傷到腰椎.. http://www.jcms.com.tw/forums/topic....id=80&cat_id=8 [] 大家有沒有推薦的相關產品..床墊..枕頭..還有價錢唷~ 感恩啊~~~ |
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HI!吉米
不好意思!我想提出小小的修正喔--- 你提到的網站並不是你買的那個品牌的網站! 因為看到你貼的照片上,枕頭的包裝袋上的Mark完全不同 你買的應該是另一家,網址為: http://www.interlatex.biz/integraworld.ch/home_e.htm 它們的差別在於INTEGRAswiss後面有沒有紅色正方格底白色十字 你買的這家網站上也有提到她們的展示點中包括台灣 比較納悶的是:它沒有荷蘭語版的網頁,卻有韓文翻譯?????(也沒有日文或中文,只是在英文下方多一行韓文) 另外你提到的網站還有另一個醫療系統的產品,也就是專業的醫療用床 也許改天寫信問看看他們是否有台灣銷售點 我覺得怪怪的是-----兩家的LOGO太像太像了........ 當然我對這兩家產品都沒有接觸,沒有立場說什麼 只是小妹最近正在找一張新床墊 到處亂逛,希望能和你一樣,找到"伴君走天涯"的好鼕鼕~~ 請教一下,有人到士林的"知識睡眠館"逛過嗎? 她們家代理的是德國PowerSleep,小姐很親切,不知有沒有網友用過或聽過呢? |
DEAR mimi
感謝你的指證 我去過你提供的網站之後覺得，應該都是同一家... 因為INTEGRA主要是以醫療用品出名的，也就是你看到下面小標示用MED的，後來才有平民化的產品例如MELODY的枕頭系列等等 所以啦～我猜應該是同樣的... 最近也多了很多間在賣這種東西，例如日本的啦～什麼的，去趟京華城就有一堆廠商可以選...多到不知道該選哪一家...＠＠||| |
good webiste. 1. www.kyo-nishikawa.com.tw 2. www.lejaby.com.tw 來自日本御用寢具,京西川提供男女老少在人生的三分之一歷程中,每天生活中所必需的睡眠寢具,以期讓所有的人每天可以有更舒適,更潔淨及更有活力的生活,提供給您超優值睡眠品質. [img]non-asp/emot/em12.gif[/img] |
最近小弟也想買記憶枕.但記憶枕太多牌子(瑞士.日本.德國).不知怎麼選擇.密度越高越好嗎.謝謝.
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