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查看完整版本 : 夜市小吃熱量表


grace
10-15-2002, 00:49
包堡攤
-(雞蛋糕)10ㄍ313約卡
-(紅豆餅)一ㄍ約175卡
-(花生餅)一ㄍ約240卡
-(奶油餅)一ㄍ約253卡
-(胡椒餅)一ㄍ約367卡
-(沙威瑪)一份約377卡
-(潤餅) 一ㄍ約225卡
-(蘿蔔絲餅)一ㄍ約384卡
-雞蛋糕10ㄍ約313卡

瘦身小精靈^^^哈-哈-小兵立大功-這些小小ㄉ夜市零嘴-一ㄍㄉ熱量就夠嚇人ㄌ-更何況一整份-切記-叫老闆幫你切割吧-每一種都只能吃一口-其他ㄉ-就送給瘦子吧

營養熱量專區:包堡區-熱量中等-卻缺乏飽足感-很容易繼續吃其他食物-使總熱量超出


麵飯攤-
(滷肉飯)一碗-約375卡
(炒米粉)一盤-約400卡
(炒麵) 一盤-約400卡
(炒飯) 一盤-約515卡
(麵線) 一碗-約224卡
(魷魚羹)一碗-約160卡
(花枝羹麵)一碗-約280卡
(魷魚羹麵)一碗-約370卡
(魚穌羹麵)一碗-約355卡
(綜合羹) 一碗-約220卡
(肉羹麵)一碗-約385卡

瘦身小精靈:多走路-少吃飯-麵飯攤食物絕對是主食-給肚子餓ㄉ人吃ㄉ-吃下一碗-絕對不能再吃其他攤嚕-認真去逛服飾店-認真去搶便宜貨吧


營養熱量專區:麵飯區-裹粉料+澱粉主食+勾欠湯汁為較常見處理方式-澱粉量偏高

油炸區--
(炸雞排)一大塊-約545卡
(芝麻球)一顆-約390卡
(臭豆腐)10塊-約465卡
(蚵仔煎)一份-約380卡
(蔥油餅)一張-約404卡
(地瓜球)10顆-約407卡
(雙胞胎)一ㄍ-約348卡
(炸豆腐)一份-約240卡
(炸蝦捲)一串-約312卡
(蔥抓餅)一張-約290卡
(印度抓餅)一張-約275卡
(油炸三明治)一份-約502卡
(古早味蛋餅)一張-約305卡

鹹酥雞常見食物
(皆以一份計算)
雞塊-約358卡
薯條-約270卡
地瓜條-約296卡
豬血糕-約230卡
四季豆-約70卡
雞心(三塊)-約240卡
雞-打不出來(一ㄍ月加一ㄍ人加三撇)-三ㄍ-約315卡
甜不辣-約300卡

瘦身小精靈:養成眾人分享ㄉ習慣-油炸類食物對咱們而言-真是難以抗拒-想吃?怎ㄇ辦?大家一起來吧-如果你家人口不夠多-就先邀集三五好友-千萬不可一人獨自窩在家裡-嗑掉一整盤


營養熱量專區:油炸區-不管烹調內容物裡或外-皆含有大量油脂-味道越香-油脂成分越高-

燒烤攤-
(燒肉串)一串-約235卡
(碳烤雞排)一塊-約438卡
(烤香腸)一條-約359卡
(烤魷魚)一支-約375卡
(東山丫頭)一支-約390卡
(碳烤香腸)一條(就是加料ㄉ啦)約362卡
(麻辣香腸)一條(加料ㄉ喔)-約444卡
(章魚燒)6顆-約297卡

瘦身小精靈:香味傳千里-有時即使肚子不餓-也能被遠處傳來ㄉ濃郁香味-勾起食慾-而燒烤類食物就是具有此種特質-香濃ㄉ味道自有原因-店家獨特醬汁-特別醃漬-使實務吃起來更具風味-不過-卡路里當然也爬升不少-曖昧女仕們可要小心囉

甜品-小飲攤
(糖葫蘆番茄夾蜜餞)一串-約89卡
(糖葫蘆)~李子一串-79卡
(辣豆乾)5片-約263卡
(冬瓜茶)一杯-約186卡
(愛玉冰)一碗-約43卡
(巧克力冰沙)一杯-約285卡
(珍珠奶茶)一杯-約362卡
(青蛙下蛋)一碗-約275卡
(粉圓冰)一碗-約300卡
(芒果冰沙)一杯-約250卡
(抹茶冰沙)一杯-約210卡
(銅鑼燒紅豆餡)一ㄍ-約212卡
(銅鑼燒綠豆餡)一ㄍ-約212卡
(銅鑼燒奶油餡)一ㄍ-約206卡
(銅鑼燒芋頭餡)一ㄍ-約216卡


瘦身小精靈:與包堡攤類似-只是這邊ㄉ食物又更小-更少ㄌ一點-不過它們ㄉ熱量實力差距卻相當大-低從30-40卡開始-高則高達300多卡-且經常被拿來作為餐後點心食用-想吃它們ㄉ話-低熱量ㄉ倒是無妨-高熱量卻極其危險-沒有基本熱量概念ㄉ人可別胡亂選擇喔~~~~~~


蒸煮攤---
(肉圓)一碗-約494卡
(糯米腸)一根-約215卡
(煎包)一粒-約138卡
(魚丸湯)一碗-約195卡
(花枝羹)一碗-約265卡
(滷肉飯)一小碗-約330卡
(小龍包)一粒-約67卡
(臭豆腐)五塊-約315卡
(魚穌羹麵)一碗-約355卡
(藥燉排骨)一碗-約365卡


黑輪伯來嚕~~~
(蝦板)-約147卡
(魚板)-約153卡
(蟹肉丸)-約158卡
(豆腐)-約75卡
(白蘿蔔)-約15卡
(貢丸)-約145卡
(甜不辣)-約105卡
(豬血糕)-約140卡
(魚丸)-約150卡
以上應屬水煮


(水晶餃)-約203卡
(甜不辣)-約115卡
(麵輪)-約135卡
(腸子)-約195卡
(海帶)-約36卡
(豆乾)-約169卡
(金針姑-字打不出來)-約45卡
(白菜)-約58卡
(豬血糕)-約205卡
(雞爪)-約186卡
這邊比上面ㄉ熱量高*應該屬燉煮吧-就是有加多一點調味料和高湯煮出來ㄉ-他沒著明-

瘦身小精靈:哈-終於被我發現夜市寶物ㄌ-蒸煮區中ㄉ食物-熱量偏低-加上料理手法以(燉煮)(清蒸)居多-相當符合健康原則-因此成為偶最建議大家選擇ㄉ夜市食物-想逛夜市-想吃夜市-請吃它們吧-只要注意食用ㄉ份量-蒸煮區永遠是你最好ㄉ瘦身好友

12-15-2002, 00:50
哇勒~~~~~~~~
看來我不節制一點是不行了~
真是越看越可怕~ 真希望這些都不是真的.................