波士頓之雪
02-06-2004, 13:22
像億萬富翁般快樂工作─張怡筠專欄
「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩，明天你還會來上班嗎？」在企業界做內訓
時，我隨口問了在座的學員。大夥兒笑了開來，並踴躍地舉手表態。
我伸手一算，結果出乎意料，有七、八成的人舉手說會。哇，這太神奇了，「這
麼多人都會來嗎？」我驚訝地合不攏嘴。
有人接了口，「當然會[明天一定得來，要來辦離職手續啊[」全場爆笑，許多
人並鼓掌叫好，顯然一語道中他們心聲。
全場氣氛好不容易稍稍沈澱，我開口又問，「如果在成了億萬富翁之後繼續來上
班，心情會不會有所不同？」
「那當然囉[」瞬時間學員們各個點頭如搗蒜，會場的氣氛又沸騰了起來，有一
位女性學員大聲地說，「做了億萬富翁，心情就大大放鬆，再也不會跟豬頭老闆計較
啦[」
擁有億萬般的工作心情
你呢？假設今天不必再為錢工作，上班的心情就從此不再愁苦計較，而會輕鬆亮
麗，煥然一新嗎？
嗯，其實事情的真象是，即使我們沒有億萬入袋，也應該擁有億萬般的工作心
情。也就是說，你我不必中樂透，就能像億萬富翁一樣地快樂工作。這聽起來太過離
奇？那就讓我們仔細聊聊吧。
首先，我們原本就該為樂趣而工作。
心理學上的研究發現，EQ高手在回答「為何而做」之問題時，先冒出來的答案總
是「It's a lot of fun[」，而不論其工作的內容是文書處理，業務交涉，還是創意
開發。換句話說，他們深切懂得「為樂趣而做，而非為錢而做」（work for fun, not
for money）的道理，並擁有在工作中感受快樂的能力。
把工作焦點放在樂趣 反而可更有錢
這並不代表他們不需要錢，或不愛財（事實上絕大多數的我們都需要靠工作賺錢
維生，對吧？[）只是EQ高手聰明地瞭解，當我們把工作的焦點放在獲得樂趣時，不
但愈做愈有趣，也愈做愈有勁，工作表現佳，當然更可能會愈做愈有錢。
相反的，若是整天在心情上背負著「為錢而做」的沈重十字架，一旦在工作上遇到風
吹草動，就很容易陷入「我真無奈」的愁苦之中，既賠上心情又毀了表現，恐怕也會
離大筆的金錢愈來愈遠。
這麼一想，你我當然應該為樂趣而做，不是嗎？
接下來合乎邏輯的問題似乎是：如何在看似單調枯燥的工作中，找到樂趣呢？
樂趣不是找來的 樂趣是體會出來的
Well，問題的關鍵就在這兒：樂趣不是「找」來的，而是體會出來的。心理學家
提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立於外在的收獲。「找」樂趣的人會給快樂
設下條件：「等我完成工作就會快樂」；「等我賺夠了錢就會開心」；或「等我換了
上司就會高興」，所以汲汲地追求目標，一心一意地想往快樂的道路大步邁進。
然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」（the way to
happiness），因為快樂本身就是道路（happiness is the way）。一個無法感受快樂
的人，即使中了樂透撈到1億，依舊找不到樂趣，「有了一億又怎麼樣，上一期那個中
了3億[」
而一個擁有體會快樂能力的人，不論外在環境狀況為何，那總能發揮心裡的心理
健康作用，時時感受到輕鬆與喜悅。
所以真正的問題該是：如何感受樂趣呢？
跟你分享幾個好方法，讓自己重拾快樂的感受力。
（1）活在當下
我知道這聽起來有夠八股，但這真的是快樂的基本功力。請試著放慢腳步，去專
注感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始（例如，吃飯時閉上眼耳，只
專心感受食物的味道；聽音樂也全神貫注「聽」出感覺…），接著就能在工作時練出心
無旁騖的專注。只有專注，才可能有感觸。
（2）心懷感激
有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每一個研究都會提到「感
激」。也就是說，感激是快樂的啟動力。時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會
立即感受到快樂的舒活。
很棒的一個念頭是「感謝老天爺我是……」，事實上，研究指出，如果你在心情低潮
時，想三個值得感激的原因，就能揚棄負面的情緒，重新感受快樂。
所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如此一來，你就能
每天都像億萬富翁一般地快樂工作[
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「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩，明天你還會來上班嗎？」在企業界做內訓
時，我隨口問了在座的學員。大夥兒笑了開來，並踴躍地舉手表態。
我伸手一算，結果出乎意料，有七、八成的人舉手說會。哇，這太神奇了，「這
麼多人都會來嗎？」我驚訝地合不攏嘴。
有人接了口，「當然會[明天一定得來，要來辦離職手續啊[」全場爆笑，許多
人並鼓掌叫好，顯然一語道中他們心聲。
全場氣氛好不容易稍稍沈澱，我開口又問，「如果在成了億萬富翁之後繼續來上
班，心情會不會有所不同？」
「那當然囉[」瞬時間學員們各個點頭如搗蒜，會場的氣氛又沸騰了起來，有一
位女性學員大聲地說，「做了億萬富翁，心情就大大放鬆，再也不會跟豬頭老闆計較
啦[」
擁有億萬般的工作心情
你呢？假設今天不必再為錢工作，上班的心情就從此不再愁苦計較，而會輕鬆亮
麗，煥然一新嗎？
嗯，其實事情的真象是，即使我們沒有億萬入袋，也應該擁有億萬般的工作心
情。也就是說，你我不必中樂透，就能像億萬富翁一樣地快樂工作。這聽起來太過離
奇？那就讓我們仔細聊聊吧。
首先，我們原本就該為樂趣而工作。
心理學上的研究發現，EQ高手在回答「為何而做」之問題時，先冒出來的答案總
是「It's a lot of fun[」，而不論其工作的內容是文書處理，業務交涉，還是創意
開發。換句話說，他們深切懂得「為樂趣而做，而非為錢而做」（work for fun, not
for money）的道理，並擁有在工作中感受快樂的能力。
把工作焦點放在樂趣 反而可更有錢
這並不代表他們不需要錢，或不愛財（事實上絕大多數的我們都需要靠工作賺錢
維生，對吧？[）只是EQ高手聰明地瞭解，當我們把工作的焦點放在獲得樂趣時，不
但愈做愈有趣，也愈做愈有勁，工作表現佳，當然更可能會愈做愈有錢。
相反的，若是整天在心情上背負著「為錢而做」的沈重十字架，一旦在工作上遇到風
吹草動，就很容易陷入「我真無奈」的愁苦之中，既賠上心情又毀了表現，恐怕也會
離大筆的金錢愈來愈遠。
這麼一想，你我當然應該為樂趣而做，不是嗎？
接下來合乎邏輯的問題似乎是：如何在看似單調枯燥的工作中，找到樂趣呢？
樂趣不是找來的 樂趣是體會出來的
Well，問題的關鍵就在這兒：樂趣不是「找」來的，而是體會出來的。心理學家
提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立於外在的收獲。「找」樂趣的人會給快樂
設下條件：「等我完成工作就會快樂」；「等我賺夠了錢就會開心」；或「等我換了
上司就會高興」，所以汲汲地追求目標，一心一意地想往快樂的道路大步邁進。
然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」（the way to
happiness），因為快樂本身就是道路（happiness is the way）。一個無法感受快樂
的人，即使中了樂透撈到1億，依舊找不到樂趣，「有了一億又怎麼樣，上一期那個中
了3億[」
而一個擁有體會快樂能力的人，不論外在環境狀況為何，那總能發揮心裡的心理
健康作用，時時感受到輕鬆與喜悅。
所以真正的問題該是：如何感受樂趣呢？
跟你分享幾個好方法，讓自己重拾快樂的感受力。
（1）活在當下
我知道這聽起來有夠八股，但這真的是快樂的基本功力。請試著放慢腳步，去專
注感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始（例如，吃飯時閉上眼耳，只
專心感受食物的味道；聽音樂也全神貫注「聽」出感覺…），接著就能在工作時練出心
無旁騖的專注。只有專注，才可能有感觸。
（2）心懷感激
有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每一個研究都會提到「感
激」。也就是說，感激是快樂的啟動力。時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會
立即感受到快樂的舒活。
很棒的一個念頭是「感謝老天爺我是……」，事實上，研究指出，如果你在心情低潮
時，想三個值得感激的原因，就能揚棄負面的情緒，重新感受快樂。
所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如此一來，你就能
每天都像億萬富翁一般地快樂工作[
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